کنترل استرس و اضطراب در دانشآموزان
کنترل استرس و اضطراب در دانشآموزان
بیشتر والدین در زمان مشاوره با مشاورین روان پناه در مورد کنترل استرس و اضطراب در دانشآموزان و راهکارهای کسب موفقیت تحصیلی آن ها سوال می پرسند. راه های مدیریت استرس می تواند به دانش آموز در موفقیت هر چه بهتر تحصیلی کمک کند. اگر شما هم اطلاعی در مورد کنترل استرس و اضطراب در دانشآموزان خود ندارید تا انتهای این متن همراه ما باشید.
طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده، انسان در هنگام، خشم، عصبانیت ، استرس، تنش، نگرانی، ترس و ….
ضریب هوشی اش افت قابل ملاحظه ای دارد و متاسفانه تصمیمات غلط می گیرد.
فعالیتهای ما در هنگام افت ضریب هوشی ،اگر کنترل نشوند قطعا نتایج وحشتناکی به دنبال دارد.
دکتر سلامیان روانشناس کودک و نوجوان میگوید:
باید به دانش آموزان دو مطلب آموزش داده شود،
تا حد امکان از عوامل محرک منفی که سبب می شوند افت ضریب هوشی رخ دهد دوری کنند.
اما اگر به این حالت رسیدند چگونه مدیریت کنند ؟
سریع ترین راه حل دارو درمانی است
مفید ترین راه حل غیر دارویی
شبیه سازی ذهنی است که کارشناسان روان پناه در مشاوره تلفنی تحصیلی راه کارهای مناسبی برای این مشکل دارند .
چالش خیلی از دانش آموزان این نیست که درس را بلد نباشند
اتفاقا درس را بلدند
چالش دانش آموزان این است که در هنگام آزمون مدیریت و کنترل شرایط را ندارند.
خیلی وقتها گفته میشود دانش آموز بلد نیست امتحان بدهد و این غلط است!
چون در منزل بلد هست امتحان بدهد و درصدهایش هم اتفاقا خوب است ولی در آزمون اصلی ، نتیجه نمیگیرد.
دانش آموزان هنگام آزمون دچار التهاب میشود و در حقیقت مدیریت این شرایط را بلد نیست.
درست تر این است که بگوئیم دانش آموز نمیتواند به شرایط غلبه کند.
غلبه بر شرایط التهاب با شبیه سازی ذهنی آغاز میشود و با تکرار زیاد میتواند به ثبات برسد .
دو نوع شبیه سازی داریم:
شبیه سازی آزمونی
شبیه سازی ذهنی
تفاوت این دو نوع شبیه سازی در ابزار و در اجرا میباشد.
برای خیلی از افراد؛ مهم نیست چه روشی و چه مدلی را برای موفقیت طراحی می کنیم .
میتوان هیچ الگویی برای برنده بودن نداشت
میشود هیچ گونه برنامه ای نداشت،
حتی امکان دارد هیچ نظارتی وجود نداشته باشد، ولی به نتیجه هم رسید.
راه حلی که برای این مدل طراحی میشود،انجام مداوم و مستمر کارها و تکالیف و آزمون دادن های آزمایشی و تحلیل جوابهاست.
روش های پر تکرار و مداوم حتما به نتیجه می رسند، به دانش آموز گفته شود که :
فقط درس بخوان
فقط تست بزن
فقط آزمون بده
خسته نشو
فقط تکرار کن
جالب این است که این روش به نتایج خوبی میرسد.
شاخصی که نشان میدهد این روش به نتیجه می رسد این است که :
حجم درس خواندن دانش آموز رو به رشد خواهد بود و دانش آموز تعداد تستهای حل شده اش افزایش می یابد
جالب ترین قسمت داستان این است که خیلی از رتبه برتر ها با این روش نتیجه می گیرند .
ابتدا باید روی کمیت تاکید کرد ، سپس کیفیت خود به خود ایجاد میشود.
اما اگر اول روی کیفیت تاکید کنیم ،احتمال ایجاد کیفیت بالا و کمیت زیاد کمتر میشود.
اصطلاحا، از کمیت زیاد میشه به کیفیت خوب رسید.
بیشتر بخوانید:
رابطه معلم و شاگرد چگونه باید باشد؟
به تعبیری به طور خلاصه میتوان گفت
سختگوشی و نظم جدیت و تکرار و خستگی ناپذیری رمز موفقیت تحصیلی است.
روانشناسان مجموعه روانپناه در بهترین مرکز مشاوره تلفنی، با تجربه کار با نوجوانان و جوانان، بهترین راهکارهای کاهش اضطراب و استرس ناشی از محیط تحصیل و روشهای موفقیت تحصیلی را در جلسات مشاوره تلفنی و آنلابن روانپناه ارائه میدهند.
هم اکنون با شماره
09034230789
و یا
02126645161
برای رزرو وقت مشاوره اقدام کنید.