درمان وسواس

درمان وسواس

آیا به دنبال درمان وسواس هستید؟ اگر در انجام کارها یا تصمیم های خودشک و تردید،تزلزل در تصمیم‌گیری،وسواس بیش از حد،وسواس فکری عملی دارید برای درمان وسواس و رهایی از شک و تردید در تصمیم‌گیری،متن زیر می‌تواند برای شما مناسب و کارساز باشد :

اگر بخواهیم، صفات منفی و ویژگی های غیر مفید و‌ ناهنجار را نام ببریم که سبب افت و در جا زدن و حتی عقب افتادن افراد
می شود، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم :

بی نظمی
عدم جدیت
عدم پشتکار
بر برنامگی
عدم آرامش
بی اعتمادی
ترس و دلهره
استرس
تنش
اضطراب
نا امیدی
نگرانی
عدم مدیریت
تنبلی و کاهلی
بی رغبتی
عدم اشتیاق
کمی دانش
عدم ابتکار
و ……..

اگر به دنبال راه های مدیریت استرس هستید می توانید به این صفحه بروید.

حال چه کنیم که بتوانیم فردی با وجود داشتن یکی یا چند خصلت از موارد بالا را به فردی موفق تبدیل کنیم :

به نظرم کافی است به او یک نسخه بدهیم، فقط شک و تردید را از خودت دور کن.کسی که شک و تردید ندارد، جدی است و قاطعیت دارد، کسی که قاطعیت پیدا کند، حتما تحت هر شرایطی موفق می شود.امتحان کنید، از فردا شک و تردید را از خود دور کنید، ناخودآگاه مغز دستور حرکت رو به جلو می دهد.
متاسفانه اکثرا این را می دانند. مشکلی اصلی در نحوه ی دور کردن شک و تردید است.اگر بخواهیم خیلی دقیق تر بررسی کنیم، از شک و تردید دور نمی شویم بلکه باید آن را محو کنیم.

گاهی اوقات عواملی مثل استرس وجود دارند که باید از اونها دور شد یا مدیریت کرد، ولی تردید باید کامل محو شوند.

در مورد استرس مثال قایق مطرح می شود که اگر آب ( استرس ) وارد قایق ( ذهن ) شود سبب خسران است، پس باید مدیریت کرد و ذهن را قوی کرد تا استرس وارد ذهن نشود یا مدیریت شود .

در مورد تردید باید کلا دنبال از بین بردن آن باشیم، تردید مثل غده سرطانی است که باید کلا از بین برود.

با وجود استرس (فقط تا حدی) میشود موفق شد.

ولی با تردید راه رسیدن به موفقیت بسیار سخت خواهد بود.
معادل مثبت برای لغت تردید ، لغت اعتماد است.

کافی است، اعتماد را با از بین بردن تردید افزایش دهیم .بهترین روش حذف تردید و حذف شک ،ساخت تک‌مسیر اعتماد بر اساس شخصیت مخاطب است که در این مسیر باید در کنار یک مشاور خوب عمل کرد.

مثلا در بحث مالی، به کسی که تردید در سرمایه گذاری دارد، نباید گفت سبد متنوع داشته باش (بخشی از سرمایه ات را در دلار بخشی را در طلا و بخشی را در املاک سرمایه‌گذاری کن و یا در خرید سهام در بورس سهام مختلف بخر.) سبد متنوع برای حرفه ای ها است.

به کسی که تردید دارد باید گفت فلان زمان فلان کالا را از فلانی بخر، فلان زمان به فلانی بفروش، به مرور که اعتماد ایجاد شد.
میتوان به دو یا سه گزینه ولی با مسیر کاملا معین رسید .
به طور خلاصه برای درمان افراد دارای تردید در تصمیم‌گیری، یک راه حل مفید این است که گزینه‌ها را به کمک مشاور کم و کمتر کنیم.

اگر تردید در مرحله وسواس نباشد، راهکارهای زیادی برای رفع آن وجود دارد.

کلا علت اصلی تردید بودن گزینه های زیاد برای انتخاب است. حذف گزینه‌‌ها ، یکی ازبهترین روش‌های تصمیم‌گیری است.

اگر فقط یک گزینه برای انتخاب وجود داشته باشد وسواس و تردید کم اثر می شود.

در طراحی مسیر حرکت این افراد کافی است به تک‌ مسیری برسیم .راهکار طراحی تک‌مسیر هم مشخص است در زمان معین عدد یا دستاورد معین ایجاد کرد.

در بجث مالی که داستان بسیار ساده است، کسی که تردید سرمایه گذاری دارد، خیلی راحت به تک‌مسیری می رسد .

بیشتر بخوانید:

راه های پیشگیری از خیانت همسر

درمان اختلالات روانشناسی کودک

وسواس فکری

وسواس فکری یک اختلال اضطرابی است که در آن افراد تجربه‌های مکرر و مزاحم از افکار ناخواسته دارند که ممکن است شامل دغدغه‌های بی‌مورد، ترس‌های نامنطقی یا ایده‌های تکراری باشند. این افکار می‌توانند بسیار آزاردهنده و ناراحت‌کننده باشند و باعث نگرانی و استرس شدید در فرد مبتلا به وسواس فکری می‌شوند.

افراد مبتلا به وسواس فکری ممکن است به عنوان راه‌حل این افکار ناخواسته را عمل‌های مکرر و خودهراسان انجام دهند، به عنوان مثال، شستشو بیش از حد دست‌ها برای کاهش اضطرابی که این افکار به آنها می‌آورد.

در صورتی که فکر می‌کنید شما یا کسی که می‌شناسید مبتلا به وسواس فکری است، بهتر است به یک متخصص روانشناسی یا روانپزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان صحیح دریافت شود. درمان وسواس فکری معمولاً شامل مشاوره روانشناختی، درمان رفتاری شناختی، و در برخی موارد داروها می‌شود.

اگر به دنبال درمان افسردگی با تشنج الکتریکی(ECT) هستید این صفحه به شما کمک خواهد کرد.

درمان وسواس فکری عملی

وسواس فکری یک اختلال اضطرابی است که با تکرار وسواس‌ها و ترس‌های نامناسب در ذهن شخص همراه است و می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. درمان وسواس فکری، شامل دو رویکرد اصلی به نام‌های ترکیبی: “وسواس فکری-رفتاری” می‌باشد.

1. درمان وسواس فکری:
   • شامل تکنیک‌های مرتبط با افکار مثبت و تنظیم درون‌گرایی است که به افراد کمک می‌کند با وسواسهای خود کنار بیایند.
   • از جمله تکنیک‌ها می‌توان به “توجه آگاهی”، تمرین تمرکز بر روی حال حاضر، و استفاده از منابع توانایی‌های شخصی اشاره کرد.
2. درمان وسواس رفتاری:
   • بر اساس ارائه مواردی که وسواس فکری را تقویت می‌کند، و به شکل تدریجی برای کاهش این وسواس‌ها کار می‌کند.
   • شامل تکنیک‌های ممارست تعریف شده رفتارهای تمرینی و ایجاد الگوهای رفتاری جدید است.

درمان وسواس

درمان وسواس و شک و تردید بیش از حد و کلافه‌کننده برای خود و اطرافیان درمان روانشناسی خاص خود را دارد و کار متخصصان روانشناسی است .
برای مشاوره تلفنی و درمان وسواس می‌توانید با شماره های:
02126645173
02126645161
09034230789

تماس بگیرید. مشاورین ما در اسرع وقت در کمک رسانی به شما حاضرند.

اما در مرحله تردید با ایجاد دستاورد معین و خاص در یک زمان معین میشود به نتیجه رسیدبا وجود همراه و مشاور برای کاهش وسواس در این مسیر، میزان ضرر و اشتباه به کمترین حد ممکن می رسد.

اگر برای رفع یک اشکال یا عارضه راه حلی پیشنهاد شود و به نتیجه برسد و بارها این اتفاق رخ داده باشد نمیتوان به آن راه حل شک کرد، مگر اینکه مشکلات جانبی دیگری وجود داشته باشد.

اینکه برای درک و فهم بهتر مشکل وسواس از مثالهای مالی استفاده می شود فقط به دلیل فهم بهتر است .

در حوزه کسب و کار ، انتخاب همسر ، مشاوره مهاجرت مشاور حق ندارد خطا کند.

در آموزش افراد زیادی می توانند مشاور بشوند، در انتخاب همسر یا مهاجرت و یا حتی کسب و کار در شرایط فعلی هر کسی جرات ندارد که مشاوره بدهد .

شما می توانید جهت اطلاع از کنترل استرس و اضطراب در دانش‌آموزان از این لینک استفاده کنید.

ولی

در آموزش هر کسی به خود اجازه می دهد که مشاوره بدهد و با سرنوشت افراد بازی کند، تک مسیری و حذف گزینه‌های نامطلوب که با مشاوره با بک مشاور پرتجربه و دلسوز حاصل می‌شود ، برای رفع تردید موثرترین راه است.همین الان برای مشاوره با مشاورین روانپناه با شماره‌های زیر تماس بگیرید:.
02126645173
02126645161
09034230789

داستان ورود استرس و اضطراب به راهکار تک مسیری ناشی از ضعف اجرا است.
‌
وقتی واقعاً می خواهیم، کاری را انجام دهیم، راهی پیدا خواهیم کرد.

ولی وقتی نمی خواهیم کاری را انجام دهیم، بهانه ای پیدا خواهیم کرد ، ضرب المثل معروفی است که می گوید :

نداری
چون
نخواستی
به یاد داشته باشید که :
توانایی و آگاهی و مهارت و سختکوشی
و اقتدار پشت دیوار خواستن هستند.

وقتی بر روی مشکلات تمرکز می کنیم، مشکلات و وسواس بیشتری داریم.

اما، وقتی بر روی امکانات تمرکز می کنیم، فرصت های بیشتری را خواهیم دید، همچنان اعتقاد داریم.

قدرت بهانه تراشی و‌ سنگ اندازی و توجیه در ما انسانها بسیار بیشتر از قدرت اراده و خواستن است.

همه افراد موفق در زمینه مالی ، لزوما دزد و آقازاده و متصل نیستند .کلی تفکرات ناب ، مشاوره ،با مشاوران خبره و تصمیم‌های درست و به جا ، پشت رفتارها و تصمیم‌های ایشان می‌باشد .